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来源:http://www.keshangdai.cn  日期:2021-02-10

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怀孕后,孕妈们在睡觉的时候也有很多讲究,比如说睡姿。那么问题来了,怀孕后最舒服的睡姿有哪些?带着疑问,一起来看看吧。

准妈妈在怀孕期间,最好的睡眠姿势是左侧卧位,但是,每位准妈妈的作息、睡眠习惯不同,有的可能不太能适应这样的睡姿,以前没有怀孕时,习惯了俯卧、仰卧或右侧卧,现在要强迫自己改变左侧卧位,这确实有些勉为其难,只总是习惯于生活在在自己的舒适区,这样也更自在,更有安全感,强制扭转睡姿还有可能对准妈妈的睡眠质量带来影响,坚持自己原来的习惯,对宝宝不好;强迫自己改变睡姿,对自己造成影响。

怀孕后,这个才是最好的睡姿,自己舒服,还能安胎

这该怎么办呢?准妈妈不妨采取一些小技巧,让自己睡眠更舒适些。

1、巧用靠垫

左侧卧通常会让准妈妈膨胀的孕肚出现悬空而没有支撑,让准妈妈感到非常舒适,那么,可以用一个质地是柔软、有弹力的靠垫或靠垫,尽可能不要选择质地硬的海绵,这些变形较小,使用起来不怎么舒适。准妈妈侧卧位时,把靠垫放在肚子下面,长度最好可以把整个肚子包住,以此来让腹部的重力得到分散,还可让背部的负担得到缓解。准妈妈也可以在背部放置一个靠垫,可以对侧卧位睡姿的不安定因素进行调整。

2、左侧卧并不是绝对

准妈妈在怀孕期间并不是绝对只能侧卧休息,怀胎10个月只靠一个睡姿,也是不可能做到的事情,因此,准妈妈不用过于纠结,只要在孕期有意识地保持左侧卧位就行了。同样,人在睡眠过程中,若感觉到一种睡姿不适时,就会自动调节体位,这是出于对自身的保护措施。还有,胎儿同样有保护自身的本领,当胎宝宝不舒服时,就会出现异常的胎动,准妈妈感知到以后,同样会从外部做出调整,因此,准妈妈不必在睡姿问题上过分纠结和担心。

3、左侧卧位

准妈妈采取左侧位时,尽可能不要让身体压到左臂,可把左臂伸向头部上方,也不用含胸,这样的睡觉姿势可能会舒适些。

lsn是半夜唱歌的老爷爷:

怀孕的时候,怕胎儿缺氧,天天左侧卧睡觉,梦想着有一天能平躺着睡一觉。现在呢,怕堵奶,天天平躺睡觉,又期待什么时候才能侧卧睡一觉。真是得不到的永远在骚动。

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  很多女性在刚检查出来怀孕后,仍然会坚持工作一段时间,就会导致孕妇孕初期有时候会感觉特别累。而孕妇怀孕初期如果稍有疏忽的话,是容易导致流产或是胎儿停育的。那么,怀孕初期特别累不知道对宝宝好不好?

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  另外,孕妇孕初期还要特别注意用药,即使感冒生病后也不可以盲目用药。因为孕初期时胎儿器官发育的重要时期,孕妇如果胡乱用药的话,是会影响胎儿发育,甚至还容易造成胎儿出现畸形。因此,孕妇孕初期如果生病了需要用药的话,要先咨询医生再用药。

  孕妇孕初期的生活环境对胎儿发育也是比较重要的,这期间孕妈妈们是不能吸烟饮酒的,并且还要远离吸烟的环境,避免烟雾导致胎儿出现缺氧。孕妈妈还要注意尽量少去汽车人流较大的马路上,这样可以远离有害气体和灰尘,以免引起胎儿畸形。



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  十七岁的孩子刚刚步入青春期,大部分这个年龄段的孩子还在上学,如果继续妊娠生下宝宝,就会对孩子的身心健康造成极大的创伤。此时应该在家长的陪同下到医院检查,如果身体条件允许,最好是通过人流手术及时的终止妊娠。综合考量,这样的处理方法是比较理性的。

  青春期的孩子发生怀孕的事情之后不要着急,一定要及时的告知家长,请求家长给予帮助。切忌不要对家长三缄其口,隐瞒怀孕的事实,这样做非常的危险,不仅不利于自己心理健康,还可能会给身体健康造成威胁。

  为了避免发生少女怀孕的现象,建议青春期孩子的家长在平时多多关心孩子的身心健康。到了一定的年龄,就应该给孩子讲解一些关于性的知识,及时的进行性教育真的很重要,这样可以让孩子更好的保护自己。