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　　皮蛋瘦肉粥营养好，味道也不错，很多人都爱喝皮蛋瘦肉粥。也有一些人喜欢吃皮蛋拌豆腐。现在怀孕已经有三个多月的时间了，特别想吃皮蛋，但是又不敢乱吃。那么皮蛋孕妇能不能吃呢？

　　皮蛋不是新鲜的食物，是经过一系列的工序经过腌制而成的一种食物。孕期准妈妈要多吃新鲜的饭菜，不要过多吃皮蛋。适当吃一点皮蛋对自己身体很有好处，不过准妈妈不要吃太多皮蛋。因为皮蛋里面含有一定的铅，这种铅物质对身体非常不利，不利于肚子里宝宝发育。

　　准妈妈经常食用皮蛋，容易会引发铅中毒的情况。铅中毒的危害很大，有些准妈妈在过量食用皮蛋之后，会出现失眠贫血的问题。还有一些准妈妈的情况较为严重，直接影响到肚子里胎儿的智力发育，对胎儿十分不利。

　　准妈妈很想吃皮蛋，必须要控制皮蛋的量。另外孕期准妈妈尽量多吃一些新鲜的食物，新鲜的食物营养价值高，不用担心会影响自己的健康。另外准妈妈要按时到医院做产检，可以固定在一个医院做检查，以后产检会更方便一些。

运动对准妈妈来说非常重要，但是有些活动风险性很高，孕妇一定要避免，像是游乐设
施、骑自行车、滑雪、骑马等。这些活动会增加跌倒、碰撞的风险，有可能会伤到孕妇的腹部，并且危及胎儿的生命和健康。

一、孕妇应该避免哪些活动?

1、危险游乐设施

如果你有机会到游乐园，很多设施你都应该要避免，像是云霄飞车、

水滑梯、翻山车这类设施，都可能因为剧烈的震动伤到你腹中的宝宝。

2、骑自行车锻鍊

骑自行车对新手来说不是一件好事，但如果你是熟手，可以骑到怀孕中期。骑自行车容易有重心不稳、失衡的情况，这会增加危险性。

跑步会增加孕妇跌倒的风险。

3、接触性的运动

足球、篮球、曲棍球等运动都会增加你和其他运动员接触的风险。你们有可能在运动的过程因为抢球发生碰撞，这会增加胎儿的危险。

4、下坡滑雪运动

下坡滑雪是一种需要保持平衡的运动，而且冲力很快，你有可能会不小心地摔倒，发生危险。因此，这是你应该要避免的活动。

5、各种体操活动

同样的，体操活动也会增加你跌倒，并且伤害腹部的风险。所以你应该要停止各种的体操活动，以免发生危险。

6、各种骑马活动

即使你是个非常熟练的骑马老手，你也不应该骑马。因为骑马摔下来的风险非常大，有可能会危及你和宝宝的生命。

7、跑步或是赛跑

如果你以前没有跑步的习惯，最好也不要现在尝试。当你进入怀孕中期之后，身体会更难保持平衡，这会增加你跌倒的风险。

二、有助于顺产的4种运动

1.凯格尔运动。

这类运动主要是想锻炼孕妇的盆底肌，这可以使孕妇能更好的控制尿道、膀胱、子宫和直肠。

有研究发现，如果孕妇加强盆底肌的锻炼不仅可以改善直肠和阴道的血液循环，还可以帮助产后会阴撕裂伤口的愈合以及有效预防产后痔疮的现象发生。

做法是保持阴道周围的肌肉收紧的状态，从1数到4，然后再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次即可。

2.骨盆倾斜运动。

这种运动主要是可以加强孕妇的腹部肌肉的锻炼，逐渐减轻孕妇在孕期的腰酸背痛的症状，对孕妇的顺产也很有帮助。

首先是手臂要伸直，双手掌和双膝支撑趴在床上，注意保持背部的平直，然后吸气、收紧你腹部和臀部的肌肉，并使自己的骨盆微微向前倾斜，保持姿势数5秒，接着再呼气。随着呼吸的节奏重复做多几遍即可。

3.下蹲运动。

这一动作可以使大腿的肌肉得到锻炼，并且可以帮助打开骨盆。

首先是站在椅子后面，双脚张开与肩同宽，脚尖要朝向外，双手则扶稳椅背;然后收腹、挺胸，使肩部慢慢放松;接着降低尾骨向地板方向移动，找到平衡点再将重心移向脚后跟，再深呼吸，然后慢慢站起来，重复几次动作。

4.裁缝或者鞋匠姿势。

这个姿势可以放松你的髋关节，能有效缓解背部的紧张。

　　女性怀孕以后身体就会出现一系列的改变，而很多比较懂的人通过这些反应就能大概知道是怀孕了，但是对于一些第一次怀孕的女性来说对于这些症状其实还是比较陌生的，那么早孕反应什么症状？

　　1.停经

　　怀孕以后最明显的症状就是停经，但是并不是所有的停经都是怀孕，有时候一些疾病或者月经不调都有可能停经的，所以当女性出现突然停经的时候最好是做一个检查确诊一下是什么原因造成的。

　　2.孕吐

　　另外恶心呕吐也是早孕反应的一个明显症状，只不过有的人反应比较严重有的人则反应比较轻松罢了。对于那些反应比较严重的人来说，早上最好是吃点清淡的食物，这样能缓解孕吐。

　　3.其他反应

　　除了上述的这两种比较明显的反应以外，怀孕的人还比较嗜睡，明明睡的很早，但是还是总犯困，食欲也会出现不振的现象，胃口可能会突然发生改变，之前比较喜欢的东西可能会突然不喜欢了，之前不喜欢的食物反而现在喜欢了。总之怀孕人的胃口是捉摸不定的。

　　怀孕以后的反应有很多的，每一个人跟每一个人的症状和程度都是有区别的，有的人可能干脆感觉不到上面反应，对于这类人怀孕真的是太幸福了。