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想要生下高智商、高颜值的宝宝，孕妈妈们需要做些什么呢？宝宝的健康、聪明是爸爸妈妈们的期望，只要营养均衡、注意休息和锻炼，美好愿望就会实现的。

当宝宝还在妈妈肚子里的时候，准爸爸就已经开始和准妈妈讨论宝宝出生之后像谁多一点的问题了，很多人都认为儿子像妈妈多一点，女儿像爸爸多一点。

除宝宝的长相之外，父母同样也很在意孩子的智商，据科学家评估，智商有一定的遗传性，同时受环境和教育等后天因素的影响。

遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。而以下5类孕妈更易生出高智商宝宝，快来看看你是吗？

第1种：育龄适当的孕妈

从遗传角度来说，过早和过晚怀孕对宝宝的发育都会有不良影响，女性最佳怀孕年龄在23-28岁之间，因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。从培养的角度来说，父母的心态和经济一定程度上也会直接影响到儿童的智力发育。

第2种：营养均衡的孕妈

母体的营养对于胎儿来说非常重要，如果孕妈偏食、挑食，身体就会出现营养不良的现象，胎儿无法获取到充足的营养，也就不能满足大脑和身体发育的需求，在胎儿发育的关键期，这会严重导致宝宝智力和神经出现问题，最好在备孕的时候，就开始补充叶酸，整个孕期保证营养均衡
。

第3种：坚持运动的孕妈

怀孕以后，孕妈的身体供血和血液循环会比较差，适当的运动能够帮助促进血液循环，增加胎儿大脑的供血量，帮助促进胎儿大脑和身体发育，还能控制体重，过胖的身材会增加分娩的难度。

第4种：进行胎教的孕妈

孕妈对腹中的胎儿进行胎教，可以促进胎儿感知能力的发育，同时对宝宝的大脑发育也有帮助，宝宝出生后就会比同龄宝宝更聪明。

第5种：心态好的孕妈

孕妈如果心情不稳定，不光会阻碍宝宝的智力发育，宝宝出生后也容易脾气暴躁，而心态好的孕妈，宝宝的性格会乐观向上，而且很好带。

　　大家肯定都吃过萝卜，这是最常见的蔬菜之一。其实萝卜的叶子也是能吃的，大家通常都把萝卜的叶子叫做萝卜缨、萝卜菜，它的吃法有很多种，而且营养丰富，还具有一些药用价值。那么，萝卜菜孕妇能不能吃呢？

　　孕妇是能吃萝卜菜的，这对孕期女性的健康有益。萝卜菜里面含很多种营养物质、微量元素，比如铁、锌、纤维素以及蛋白质等，都是孕妇所需的营养元素。大家可以将萝卜菜煮熟、晒干，吃的时候再用水浸泡，它不但能炒着吃，还可以用来做饺子馅。

　　萝卜菜不但营养丰富，并且具有一定的药用价值。很多人在夏天都会用干萝卜菜来作汤，这可以起到健胃消食、帮助消化的作用，而且还能够防治肠炎、痢疾。

　　萝卜菜中所含的纤维素，可以缓解孕妇的便秘症状。由于萝卜菜里面有很多维生素A、B1、C，而且水分含量丰富，所以吃萝卜菜能够润肤养颜。萝卜菜的味道有些辛辣，并且还带有淡淡的苦味，人们食用后就能理气、帮助消化。大家经常吃一些萝卜菜的话，便可以预防近视眼、老花眼以及白内障等疾病。

　　龙虾是很美味的海鲜，绝大多数人都喜欢吃龙虾。而且龙虾不但味道非常鲜美，所含的营养也很丰富。在女性怀孕时，就需要有意识的选择营养食物，这才能够为宝宝提供足够的营养。那么，孕妇初期能不能吃龙虾呢？

　　孕妇初期能吃龙虾，这对孕妇身体有益。龙虾的蛋白质含量很高，而且含有很多氨基酸，最为重要的是，龙虾中的氨基酸有很是人体不能合成，却又非常需要的。所以孕妇食用龙虾，对自己以及胎儿有很有好处。

　　龙虾肉的脂肪含量非常低，不仅比畜禽肉低很多，还远远低于青虾、对虾的脂肪含量。而且龙虾中的脂肪，是由不饱和脂肪酸组成，十分容易被人体消化、吸收。

　　龙虾里面有很多的矿物质，比如钙、钾、磷的含量都很高，而且还含有一些铁、硫和铜等人体所需元素。所以女性在孕期吃龙虾，可以给身体补充营养，有助于预防缺钙。不过孕妇要注意，在购买龙虾的时候，一定要选择新鲜的，而且应该是活的。因为在龙虾临近死亡时，肉质就会出现一些改变，这会降低营养价值，而吃死龙虾容易闹肚子。