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虽然现在剖腹产已经是一项很成熟的手术，而且受到很多孕妇的青睐。但是有越来越多的孕妇则更加倾向于顺产，这是因为顺产有剖腹产所无法超越的优势。然而也不是所有的孕妇都可以顺产，那么孕期要如何做才能提高顺产的几率呢？

1.合理控制饮食和体重

在民间有“一人吃两人补”的说法，所以很多孕妇在怀孕后就会大补特补。然而这样并不是科学正确的做法，很容易导致胎儿过大而无法顺产。所以孕妇在孕期一定要注意饮食合理，营养均衡，少食多餐，有效的控制自己的体重。这样对顺产有一定的帮助，而且产后也很容易恢复窈窕身材。

2.及早纠正睡眠姿势

在怀孕的前3个月，胎儿在子宫内的发育主要还是在母体的盆腔内，受到外力的压迫或者是自身的压迫都不会很重，所以这个时期孕妈的睡姿可以随意，只要舒适即可。在孕中后期，主要以左侧卧为主，注意保护腹部，避免外力的直接作用。

3.合理的孕期运动

很多孕妇在怀孕后就娇贵的不行，什么都不做，很少运动。但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，就很容易发胖。所以不管是否要顺产，孕妈们在孕期都要每天坚持适量的运动。

4.勤做胎心监护

想要顺产的妈妈，在产前一定要勤做胎心监护。从第37周开始的时候，准妈妈需要每周都要做一次胎心监护，这样可以了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时也可以推测出宫内胎儿有无缺氧。

想要顺产的妈妈一定要将上面4个方面都做好了，这样不仅可以帮助孕妈们生产顺利，而且可以调节孕期的心理状态。

产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。那么产后恶露排不尽是什么原因？一起来看看吧。

宫腔感染

如果宝妈在分娩之后没有做好私处的卫生护理，或者是产后身体还没有恢复好就进行盆浴，再或者产后未到时间就进行房事等等，都可能会造成产妇的宫腔感染。这个时候宝妈排出的恶露会带有臭味，腹部还可能伴有压痛感，身体发热，如果进行血液检查还会发现血液中的白细胞骤然增多。所以宝妈在产后一定要谨遵医嘱，注意自己的私处卫生，要及时更换卫生巾。对于刚分娩完还不好活动的宝妈来说，可以使用成人纸尿裤，这样比较卫生和方便，也不会因为恶露多而要经常更换，不会撕裂伤口。

组织物残留

产后子宫受损严重或者因为医生在帮助宝妈分娩的过程中存在失误或者操作不当，使有一些在分娩过程中组织物没有清理干净依然留在宝妈的身体里。滞存在宝妈的子宫腔内，也会使恶露中的血量增多，同时存在血块，让宝妈连连腹痛。

宫缩无力

如果宝妈在分娩完成后，没有及时得到有效的休息的话，或者宝妈的身体体质本身就比较欠佳，生产之后元气大减，子宫收缩无力，就会很难将恶露及时排出干净。另外生产的时间过长，也可能导致宫缩异常，使恶露排出困难。

怎样调理

产后恶露排不干净主要得从两方面来进行调理。一方面补虚，可以多吃红枣、桂圆和鸡汤，来调补气虚所引起的恶露难尽的症状；另一方面以祛瘀为主，可以多喝山楂红糖水来去除体内的淤血，使恶露尽快排干净。另外产后保持心情愉悦，室内空气的流通，也能加速体内恶露的排出。

看了这篇文章，宝妈们对产后恶露排不干净的原因也有了一定了解，希望各位各位宝妈对比自己的状况，尽快解决恶露难尽的问题，以免对自己的身体造成不好的影响。

　　怀孕初期女性的身体悄悄出现了一些变化，这些变化主要有：有的女性在早晨起床后会有呕吐恶心的感觉，有的女性老是想上厕所。还有一些女性的胸部会变得涨涨的。那么，怀孕初期胸涨多久消失？

　　胸涨是很多女性怀孕后会出现的变化，这是因为怀孕造成女性内分泌出现了相应的变化，尤其是孕激素分泌的增加，就会造成胸部的涨痛。怀孕初期胸涨消失的时间一般认为是三个月之后，这是因为孕妇的身体已经适应了体内的激素以及荷尔蒙的变化情况。

　　怀孕初期乳房出现的涨痛感觉，大概在怀孕四个星期到六个星期左右是最严重的。这个时候可以通过饮食来缓解胸涨的感觉，建议适当吃一些豆制品，杂粮类的食物可以帮助缓解胸涨。如果胸涨的特别厉害，可以采用冷敷或者热敷的方法，还可以两种方法交替使用。

　　另外，还可以选择内衣来缓解胸涨，因为胸涨的缘故，可以选择穿宽松一点的内衣，这样可以有效缓解胸涨。其实怀孕初期出现的胸涨与经期出现的胸涨，感觉是差不多的，所以有一些女性会当成是月经要来的表示。