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来源:http://www.keshangdai.cn  日期:2021-02-10

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后瑜伽塑形站姿收腹

准备动作:背对墙面站立,将上身靠在墙上(保持中立位,后脑勺、背部、臀部贴在墙面),双脚距离墙面大概30厘米。

动作执行:吸气准备;呼气,腰椎去贴墙面,之后,吸气还原。每组10~15次,重复2~3组。

注意事项:避免手臂向后推墙,尽可能腹部向内收,主动靠近墙壁,想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。

2产后瑜伽塑形跪姿收腹

准备动作:四点跪姿,髋关节和膝关节垂直,肩关节和腕关节垂直,脊椎在中立位(胸椎自然后屈,腰椎自然前屈)。

动作执行:吸气,小腹自然放松;呼气时,用力将小腹向内收回。每组重复10~15次,做2~3组。

注意事项:整个过程不要改变脊椎的中立位,只有腹部在活动,想象将肚脐拉向腰椎的感觉。

1232020代孕多少钱一次_代孕信息网_冬天宝妈喝这5道汤,不仅暖宫抗寒,还有利于哺乳

冬天哺乳更要保暖,宝妈们准备好过冬食物了吗?今天给大家推荐几款适合冬天吃的营养餐,不仅好吃,还能帮你抵御严寒,提高抵抗力。

1、三菇鱼片

鱼是富含蛋白质且低脂肪的食物,能增强摄食产热作用,非常适合冬天坐月子需要保暖的新妈食用。

原料:鱼片、金针菇、蘑菇、鲜香菇、生菜、盐、生粉、料酒

做法:鱼片用料酒生粉抓匀静置20分钟,金针菇,蘑菇,鲜香菇,生菜洗净。菇伞切两刀,生菜切段。

锅中加高汤烧开,加三种菇;汤开后加入鱼片,等鱼片变色以后,最后放生菜,加盐调味。

2、红枣米润豆浆

黄豆补钙、红枣养血、糯米暖胃,产后新妈冬天喝红枣米润豆浆能温暖脾胃、治疗手脚冰冷,而且会脸色也会越来越红润。

原料:黄豆、糯米、去核红枣、纯净水

做法:把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机杯体;倒入纯净水,接通电源,选择“米润豆浆”(或五谷豆浆),按下启动开关。

10几分钟后豆浆机鸣响,红枣米润豆浆就顺利完成了。

3、核桃莲藕煲

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效,这对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

原料:桃仁、莲藕

做法:莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎;将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸;酌加适量红糖调味即可。

4、虾仁馄饨汤

虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可增强新妈妈体质,提高抵抗力,还可促进泌乳、提高乳汁质量。

原料:新鲜虾仁、猪绞肉、胡萝卜、葱末、姜末、馄饨皮、高汤、盐、胡椒、芝麻油

做法:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀,做成馅料,包进馄饨皮中。

馄饨放进沸水中煮熟捞出;锅里加高汤煮开。放入煮熟的馄饨。再加调味料及葱末等即可。

5、莲子薏米煲鸭汤

薏米既是药用作物又是粮食作物,营养丰富,含有维生素B1和多种氨基酸,而鸭肉具备滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效。

原料:鸭子1只、莲子、百合、薏米、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

做法:把鸭子切块,放开水中焯一下,捞出后放入煲中;锅中依次放入葱姜、莲子、百合、薏米,加入少许料酒,白糖,鸡精,倒入适量开水。

待汤煲好后出锅时加少量盐即可食用。

360代怀孕公司_中信代怀孕费用_宫外孕能用验孕纸测出来吗

  在女性验孕的时候,便可以使用验孕试纸,这就可以得到较为准确的结果。女性朋友们在怀孕之后,有可能会发生宫外孕,这种情况是非常危险的,必须要尽早采取治疗措施。那么,女性宫外孕能用验孕纸测出来吗?

  女性宫外孕无法用验孕试纸测出来,使用验孕试纸只能够检测出女性是否怀孕。女性出现月经推迟的情况后,便可以通过验孕试纸来为自己进行检测。如果想要检查宫外孕的话,必须要采取其它的医疗措施。

  女性在进行孕检的时候,如果发现有孕酮偏低,hcg翻倍不佳的现象,就有可能是宫外孕导致的。通常还会伴有腹部疼痛、阴道出血以及肛门坠胀的症状,这时候女性朋友们就必须要提高警惕了。

  检查宫外孕最为准确的方法就是进行b超了,要是在b超检查中,在子宫腔发现孕囊的话,就能够排除宫外孕了。如果女性的子宫腔中没有孕囊,就表示发生了宫外孕。这时候女性还需要接受进一步的检查,这是为了查明受精卵的具体着床位置。对于宫外孕这种情况,必须要及时的治疗,以免引发严重的后果。