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代怀孕双生子多少钱_孕前叶酸吃多久
来源:http://www.keshangdai.cn  日期:2021-04-02
  孕育生命是一件神奇而伟大的事情,在备孕阶段的准备工作尤为重要,不仅在身体,营养,运动等方面面面俱到,更要在心情上放松,不过人们更多关注的营养问题,担心孕期营养不足,比较公认的是孕前要补充叶酸,那么孕前叶酸吃多久。
  孕前叶酸吃多久
  补充叶酸最好能从孕前开始。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月开始,一般延续到怀孕后三个月。很多人错误地认为叶酸从怀孕后才开始吃,这是非常错误的。之所以要在备孕前三个月就开始吃叶酸,是因为在怀孕之前,就要摄入适量的叶酸等营养元素,这样才为胎儿开始发育提供充足的保证,才能有效预防胎儿神经管畸形。
  叶酸一天中什么时间段吃好
  服用叶酸的时间最好是在吃完饭后半小时,因为这个时候是我们人体内吸收药物最好的时间,建议每天服用的剂量保持在0.4毫克左右,要每天固定时间服用,这样才能发挥叶酸最大的效率。在补充叶酸期间,如果你还要同时补充维生素C的话,最好两者间隔半小时以上再服用,以防出现相互抵触的反应。
  叶酸对未准妈妈和准妈妈都尤其重要,当然正确补叶酸,正常适量的叶酸是非常关键的,并不是补充的越多越好,否则过量的叶酸会适得其反,补充叶酸并非一定是吃叶酸片,很多深色的蔬菜富含叶酸,比如生菜、菠菜等,可以多吃新鲜的蔬菜。
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